NUTRIR

Consejos sobre nutrición y recetas. Comida de verdad, casera, saludable. Sin dietas, ni bajas calorías. Alimentar con amor para promover un cuerpo con salud, energía y naturalmente en forma!

 

CONSEJOS

7 tipos de hambre diferentes

3 pasos para aplicar la atención plena (mindfulness) a la hora de alimentarnos

Canasta orgánica: calidad, conveniencia y apoyo a la comunidad

Alimentación saludable: por dónde empezar

Comida sana

RECETAS

Galletas de almendra y ricota

Budín de banana y mantequilla de maní

Bollitos saborizados de harina de coco

Galletitas de frutos secos y mantequilla

Pizza sin harina (2 versiones)

Galletitas de canela y almendra

Galleta salada de girasol

Bocaditos de mantequilla de maní

Hamburguesas de espinaca

Galletas de plátano y avena

Torta de chocolate sin harina ni azúcar

Avena remojada con leche de coco y café

Pastel de plátano y avena

Wraps sin harina (muy versátiles!)

Pan de plátano verde (sin harina)

Brownies de chocolate con frijoles o alubias (sin harina)

Pan de quinoa (sin huevo!)

Budín de nueces, chia y chocolate

Galletas de banana (o plátano) y coco facilísimas (solo 2 ingredientes!)

Sabrosísimas hamburguesas de pollo

Budín de chocolate a la naranja sin harina ni lácteos

Torta navideña de frutas sin harina, ni gluten, ni azúcar

Espectacular pan de lino y aguacate sin harinas ni lácteos

Risotto de quinoa, espinaca y hongos (setas)

Pan de zucchini o calabacín sin harina ni lácteos

Delicias de naranjas y castañas de cajú

Deliciosas barritas de limón y girasol sin harina

Pollo a la crema con hongos

Pan de chia sin harina ni lácteos

Pan casero exprés

Deliciosas guarniciones de verduras

Budincitos de chocolate sin harina

Galletas de manzana y chia

Purés de verduras originales y muy ricos!

Bocaditos de coco, almendra, chocolate y miel

Pollo a la española

Empanadas PPP: Pollo, Piñones y Pasas

Curtido – o chucrut latinoamericano

Muffins de arándanos al limón

Mini frittatas de pollo y espinaca

Pan sin harina ni huevos

Crema de frutos secos y banana

Arroz integral: método de cocción con remojo

Pan de yogur y especias

Quinoa a la mexicana

Pollo estilo oriental con almendras

Cuscús a la naranja perfumado con agua de rosas

Pasta con salsa Alfredo y pollo

Cuadrados de manzana y zanahoria sin harina ni azúcar

Pan de banana con harina de coco

Receta fácil de abril: antojitos de banana

Falso “arroz” estilo oriental

Deliciosa lasaña sin nada de harina

Pollo Korma

Desayunos deliciosos y nutritivos

Cupcakes de frutilla y almendras

Cheesecake de espinaca

Pan de lino

Esta frittata es un manjar!

Galletitas húmedas de almendra y miel

Budín de chocolate y dátiles con harina de coco

Sopita de pollo con arroz

Dulce de manzana sin azúcar

Pan de sándwich con aroma a miel

Gratin de atún y maíz con salsa Mornay

Damper: un pan tradicional australiano

Tortillas de harina de almendra

Pan de jengibre sin cereales

Sopa crema de apio y cilantro

Galletitas de coco y miel facilísimas

Papas gratinadas al romero

Cordero estilo bretón

Pan de harina de coco

Desafío del 20% y un plato de Medio Oriente: gozlemes

Leguminosas: tan nutritivas y versátiles!

Repollo colorado cocido

Pan de carne picante: DELICIOSO

Delicioso, simple y versatil: puré de manzanas

Simplificando la preparación del chucrut y otros fermentados

Pan de banana: dos estilos diferentes

Curry de calabaza y pescado

Boeuf bourguignon en el desafío del 20%

Arroz integral: método de cocción tradicional

Desayuno de avena: preparación tradicional

Como obtener suero de leche a partir de yogur

Tan fácil y tan rico: yogur casero

Zucchini relleno

Croquetas de pescado

Frutos secos irresistibles

Sopa de zanahorias

Caldo de pollo casero

Zanahorias fermentadas

Otra vez Marruecos en el desafío del 20%

Sabores agridulces y especias exóticas: Africa del Norte en el desafío del 20%!

Frittata Anaranjada

Una ensalada que sí me gusta!

Panna cotta: un postre delicioso y fácil en el desafío del 20%

Delicioso chucrut casero

Primera dificultad en el desafío del 20%!

Mayonesa casera súper fácil!

Desafío del 20%: el quiche estuvo muy rico!!

Muy buen debut del desafío del 20%!!

Divirtiéndome con el 20%

2 thoughts on “NUTRIR

  • April 8, 2016 at 8:10 pm
    Permalink

    Muy buena página

    Reply

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