7 tipos de hambre differentes

7 tipos de hambre differentes

Ya habías oído hablar de 7 tipos de hambre diferentes? Para mi fue toda una novedad y me interesó mucho conocerlos porque no todos se satisfacen comiendo. Te cuento de qué se trata. Seguir leyendo

3 pasos para aplicar la atención plena (mindfulness) a la hora de alimentarnos

3 pasos para aplicar la atención plena (mindfulness) a la hora de alimentarnos

Te gustaría saber qué, cuánto y cuándo comer para sentirte siempre saludable, con energía y en forma? La buena noticia es que tienes a alguien que te lo está diciendo todo el tiempo, aunque probablemente no le prestes mucha atención: tu cuerpo. La otra buena noticia es que aplicando la atención plena o mindfulness vas a aprender a conectarte con tu cuerpo y a notar las señales que te da. Este método no tiene nada que ver con hacer dietas o con copiar estilos de alimentación que tal vez le han funcionado a otra persona. Es 100% personalizado y se basa exclusivamente en lo que te gusta comer a ti. Seguir leyendo

Comida sana

Comida sana

Si tengo que identificar que es lo que más me ha ayudado a recuperar mi salud y mi energía, sin ninguna duda es haber cambiado mi manera de comer. Debo reconocer que nunca antes había tomado consciencia de la verdadera importancia que tiene comer sano. No obstante, los alimentos son lo que nos sustenta y nos mantiene vivos. Pero sin darnos cuenta de esto, como si nuestra vida no dependiera de eso, nos la pasamos consumiendo productos artificiales, toneladas de azúcar, y comida tan sabrosa como poco nutritiva. Eso si, no toda la culpa es nuestra. Seguir leyendo

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