Mente, detente!

Mente, detente!

El parloteo de nuestra mente nos acompaña siempre, aunque no estemos conscientes de ello. Esto es bueno y malo a la vez. Por un lado es bueno pensar, reflexionar, desarrollar ideas, proyectos y planes, pero, por otro lado es muchas veces este parloteo el que nos genera miedo, inseguridad, envidia, prejuicios, estrés y agotamiento. De ahí la ventaja de lograr cada tanto un poco de calma y para esto no hay nada mejor que la meditación. Ademas de que la meditación nos ayuda a centrarnos, a conectarnos con nuestra verdadera esencia y aporta beneficios al cuerpo y a la mente. Seguir leyendo

Alimentación saludable: por dónde empezar

Alimentación saludable: por dónde empezar

Varios amigos ya me han preguntado qué estoy haciendo para bajar de peso, dado que se está empezando a notar mucho. El tema es que yo no estoy haciendo nada para bajar de peso. He hecho grandes cambios en mi alimentación pero mi único objetivo siempre fue recuperar mi energía y mi salud. El sobrepeso que he perdido y sigo perdiendo es la yapa pero es lo que se nota a simple vista. Otras cosas que mucha gente da por hecho erróneamente son que estoy “a dieta” y que estoy comiendo menos. Les aseguro que es todo lo contrario. No sólo no estoy a dieta, sino que estoy comiendo más que antes, no menos, pero totalmente diferente. Veamos cómo empezó todo esto. Seguir leyendo

Comida sana

Comida sana

Si tengo que identificar que es lo que más me ha ayudado a recuperar mi salud y mi energía, sin ninguna duda es haber cambiado mi manera de comer. Debo reconocer que nunca antes había tomado consciencia de la verdadera importancia que tiene comer sano. No obstante, los alimentos son lo que nos sustenta y nos mantiene vivos. Pero sin darnos cuenta de esto, como si nuestra vida no dependiera de eso, nos la pasamos consumiendo productos artificiales, toneladas de azúcar, y comida tan sabrosa como poco nutritiva. Eso si, no toda la culpa es nuestra. Seguir leyendo

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